Adotar uma alimentação mais saudável não é sinônimo de dieta restritiva. Aqui vão 5 passos simples:
- Comece pelas trocas inteligentes: pão integral, açúcar de coco, snacks naturais.
- Inclua mais fibras: frutas secas, aveia, sementes como chia e linhaça.
- Hidrate-se de verdade: leve sempre uma garrafinha e experimente chás naturais.
- Planeje suas refeições: isso evita exageros e escolhas ruins.
- Tenha sempre opções saudáveis por perto: as lojas Fitland têm kits prontos para o dia a dia.
Pequenas mudanças consistentes valem mais do que transformações radicais temporárias.
